Si estás embarazada, nadar es uno de los ejercicios más recomendados. Sugerencias y precauciones para disfrutar del agua. Estar embarazada no significa no poder hacer ejercicio. Aunque se debe tener cuidado con las actividades que se practican, un mínimo de media hora diaria de ejercicio físico aporta muchos beneficios y la natación es una de las actividades más recomendables. Al meterse en el agua, el cuerpo pesa menos y se siente un alivio inmediato en la espalda, una de las zonas que suelen y se ejercitan todos los músculos. Durante estos nueve meses son muchas las actividades que podés practicar – siempre que no impliquen riesgo de caídas, golpes, elevadas temperaturas o alturas –. Una de las más beneficiosas es la natación, ya que cuenta con muchos beneficios: Relaja las zonas del cuerpo que se sobrecargan por la redistribución del peso durante la gestación y libera las articulaciones. Mejora el sistema cardiorespiratorio al tratarse…
